wtorek, 26 lipca 2011

Dzień 7, pierwszy dzień Fazy naprzemiennej czyli Protal 2

Z jaką satysfakcją wkładałam paprykę, brokuły i marchew do koszyka...!!! Człowiek sobie nie zdaje sprawy za czym będzie tęsknić póki nie zatęskni!

30 gram pastrami z wołowiny (ok. 3,5% tłuszczu nie mało, ale do 4% w końcu można)
30 gram szynki z indyka
Sałatka z piersi z kurczaka
Batonik otrębowy
Sałatka z szynki i warzyw

Sałatka z piersi z kurczaka - dowolna wariacja
1 pierś z kurczaka
1/4 cebuli czerwonej
1/4 papryki czerwonej
1 ogórek konserwowy
2 czubate łyżki białego sera kanapkowego light
2 jajka na twardo
przyprawy ( u mnie duuuuzo przypraw) np. sol, pieprz, curry, papryka w proszku, czosnek

Pierś pokroić w drobna kostkę, przyprawić dowolnie dobranymi przyprawami. Podsmażać na patelni beztłuszczowej z cebulką pokrojoną w piórka. Paprykę, ogórka i jajka pokroić w drobną kostkę. Wszystko wrzucić do miski doprawić jeszcze raz (ewentualnie) i dodać serek kanapkowy. Wymieszać i wcinać!

Efekt koncowy niestety waga bez zmian czyli 89,9kg

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz